Wcześniej coś było widać teraz są na "masie" i je zalalo xd /SFD/2016/10/29/d91471455b994849aaa688d5e0e359b2.jpg
a też dodam że bez żadnej diety, normalnie jadłem jak zawsze i ćwiczyłem tak jak teraz ćwiczę to mi moja waga wzrosła 2kg niby to nie dużo no ale... więc też dlatego napisałem czy jakieś odżywki bo tak jak wcześniej napisałem bez diety doszło mi 2kg
[...] na drazku 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 3. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 4. Sztrugsy - 12, 10, 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 wczesniej miałem: wiosłowanie hantlem 3x10-8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,8,8,6 powt podciaganie na drazku nachwytem szeroko 4 serie max szrugsy robie tak [...]
Właśnie progesteronu nie robiłem ;/ cykl był metka solo później cyp + bold dziwne ze jest tylko 1 gruczoł większy wcześniej były 2. Boli cholera przy dotyku co do bf mam go trochę właśnie teraz chce wskoczyć na propka +winko żeby trochę zredukować mam nadzieje ze to nie pogorszy sprawy
jak nie mozesz znalesc ankiety masz tutaj tylko skopiuj i uzupelnij Płeć : Mezczyzna Wiek :17 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :Siła, rzeźba ;] Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :Wczesniej boks, teraz systematycznie boksuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam taką swoją siłownie [...]
WITAM WSZYSTKICH Mam pytanie do Znawców najlepiej specjalistów od SFD. Wcześniej suplementowalłem się GABA . Skład : 100 procent GABA . Działanie idealne na sen , wyciszenie itp . Produkty z Linii Sfd oczywiście . POTEM DORWALEM Z DODATKIEM MELATONINY Sfd także super . Teraz kupiłem patrzę dodatek tauryny Jest mi ktoś racjonalnie [...]
siemanko a wiec powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!
Lat: 23, staż: ciężko powiedzieć, ogólnie zacząłem moją przygodę z siłownią jakoś z 7 lat temu :D, ale to wyglądało tak, że ćwiczyłem z 3 miechy potem z 4 nie ćwiczyłem potem i tak w kółko. Potem do tego wszystkiego miałem jeszcze operację, po której przez dłuższy czas nie mogłem/ nie chciało mi się ćwiczyć. Teraz jadę masę od ok. 3 tygodni. Jak [...]
bo jak wcześniej dawałeś boldka 350 week teraz 500 to mało.
Przepraszam zle sformułowałem to zdanie. Po 5-6 tyg cwiczeń nie mam juz takiego zapału jak wczesniej, dawniej tylko czekałem na moment w którym wracałem ze szkoły aby isc na siłke. Teraz juz tak nie jest i chciałbym cos zmienic. Po krótce znudziło mi sie FBW. Chciałbym pocwiczyc na splicie. A co do efektów treningowych to przez 3-4 tyg bylem [...]
Hmm oba pudeleczka przyszly w tym samym czasie i lezaly kolo siebie wieeec jezeli chodzi o tempereature to na pewno nie bo jedno bylo tak jak pisalem wczesniej geste i takie puszyste a drugie to co teraz jem Inne w smaku na dodatek sypkie ?
Napisałem już do Pani Magdy Halik ;) Zamierzam zamówić u Was w ciągu kilku najbliższych dni ten oto zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 I teraz moje pytanie. Czy z racji tego, że zakupiłem u Was już wcześniej wyciąg heavy Otus mogę mieć nadzieje na ewentualny rabat? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2010-11-12 15:57:09
bo wczesniej caly czas na sucho jechalem bez dobrej diety, sama rzeźba wtedy mi sie wyrobila, teraz zamierzam ruszyc w dobry przyrost masy. Poniedzialek: klata 4 serie po 8 powtorzen maxymalny ciezar, na prosto, skos, rozpietki. wtorek: biceps 4 serie po 8 powtorzen,3 cwiczeninia, Modlitewnik dwoma rekoma,pozniej po jednej, a na koncu na stojaco [...]
brałem wczesniej razaka to nie powiem tez niezła kosa ale tam szła sila dobrze.Teraz jest Jelfa
Wiem o tym, tylko że wcześniej (jak nie jadłem takich ilości jedzenia) a mimo wszystko starałem się jeść zdrowo to waga tak mocno się nie wahała, max 1-1,5kg w gore lub w dol. Teraz nagle 4 :D
[...] T-2,25 WW-63,93 Kcal-396 III Posiłek 16,45: Super Whey Gainer 4000 80g Mleko 2% 250g Oliwa z oliwek 10g B-32,5 T-20,56 WW-61,05 Kcal-552,05 TRENING IV Posiłek 19,00(badz wczesniej-zalezy o ktorej skoncze trening): Whey Protein Concentrate 80% 30g. Mleko 2% 200g Olimp Carbo 70g B-30,8 T-5,5 WW-76,1 Kcal-478,7 I Kolacja 21,00: Białko jaja [...]
Myślę, że indywidualne uwarunkowania. Jak sam wspomniałeś, wcześniej również dokuczała ci nadmierna potliwość, teraz przy wyższej temperaturze to raczej normalny odruch. Osobiście pod pachy stosuję Etiaxil, mocniejszą wersję - raz w tygodniu w zupełności wystarcza. Kwestia wspomnianego wyżej blokowania gruczołów potowych. Również wątpię, czy aby [...]
glukoze czy dextroze chce brac tylko po treningu wczesniej jak 1 raz w zyciu bralem kreatyne to kazda porcje pilem z dextroza stad tak spuchlem po tych cukrach A wiec teraz bede bral tylko po treningu na uzupelnienie glikogenu ktory trace podczas wysilku , rozwazam tez nad carbo
No chętnie bym żar więcej ale ja już teraz jestem tak obżarty że skura na moim brzuchu chce pęknąć. A bazuje głównie na ryżu płatkach owsianych, makaronach i kaszach, oprócz tego syte obiady i kiełbasa no i odżywka jak wczesniej wspomniałem dziennie wychodzi mi 2500kcal-3000kcal
ja mam dwie wersje planow, A i B, wersja A jest wykonywana w poniedzialek i piatek, a wersja B w srode.... ten plan co podalem wczesniej to wersja A, teraz podam wersje B B 1.wyciskanie an plaskiej 2x12 2.wyciskanie hantli w siadzie 2x12 3.wyciskanie francuskie hantlom siedząc 2x12 4.wioslowanie hantlem 2x12 5.podciaganie 2x12 6.przysiady ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
